SICUREZZA E AUTOSTIMA
Difesa personale per le donne
Il Krav Maga femminile è pensato per fornirti strumenti pratici per gestire le situazioni di pericolo più comuni, insegnandoti tecniche di autodifesa efficaci e facili da memorizzare.
“A volte ho paura. E non voglio più sentirmi così.”
Camminare da sola, rientrare a casa la sera, prendere un ascensore con uno sconosciuto, o semplicemente subire sguardi e attenzioni indesiderate…
Tante donne conoscono queste sensazioni. Non per paranoia, ma perché troppo spesso, nella nostra società, essere donna significa anche imparare a convivere con un senso costante di allerta.
Eppure, non dovrebbe essere così.
La sicurezza non dovrebbe essere un lusso.
È un tuo diritto. E noi ti aiutiamo a riprendertelo.
Il Krav Maga femminile: concreto, rapido, pensato per TE
Il Krav Maga non è un’arte marziale tradizionale e non serve una forza sovrumana per impararlo. È stato creato per rispondere a situazioni reali, con mosse semplici, istintive, efficaci, basate su ciò che il corpo può fare naturalmente in stato di stress.
Nei corsi dedicati alle donne, lavoriamo su:
- 💥 Difesa da aggressioni fisiche, spinte, prese, tentativi di immobilizzazione
- ✋ Resistenza a situazioni di sopraffazione, come blocchi da dietro o a terra
- 🧠 Prevenzione e lettura del pericolo: impari a riconoscere segnali e a reagire prima che sia troppo tardi
- 🔈 Utilizzo della voce, della postura, della determinazione come strumenti difensivi
Non impari a combattere. Impari a difenderti per tornare a casa sana e salva.
Un allenamento che cambia la percezione di sé
Oltre alle tecniche, il Krav Maga femminile ti aiuta a riscrivere il tuo rapporto con il corpo e la sicurezza personale.
- 💪 Ti senti più forte, più consapevole, più padrona delle tue azioni
- 🔥 Aumenti la tua fiducia, dentro e fuori dalla palestra
- 🧘♀️ Impari a reagire al panico e a gestire l’adrenalina
- 🤝 Ti alleni in un gruppo di donne che condividono le stesse paure e gli stessi obiettivi
Allenarsi insieme ad altre donne crea un’atmosfera di sostegno reciproco, empatia e crescita.
Situazioni simulate, reazioni reali
Ogni lezione include esercizi fisici, simulazioni realistiche e studio di scenari comuni:
📍 Spinte in discoteca
📍 Tentativi di trascinamento in luoghi isolati
📍 Aggressioni domestiche o relazionali
📍 Difesa in spazi ristretti come ascensori, auto o corridoi
Ci alleniamo con gradualità e sempre nel rispetto dei tuoi tempi e delle tue emozioni.
Non serve esperienza. Serve solo una decisione.
👉 Non devi essere sportiva
👉 Non devi essere giovane
👉 Non devi avere “coraggio”
Devi solo volerti bene abbastanza da fare il primo passo. Il resto lo costruiremo insieme, una lezione alla volta.
Un team al tuo fianco
I nostri istruttori sono formati dalla IKMF (International Krav Maga Federation) e specializzati nella formazione femminile, con protocolli riconosciuti a livello mondiale per affrontare le tipologie di aggressione più frequenti verso le donne.
In palestra troverai un ambiente protetto, rispettoso, motivante, dove il giudizio resta fuori dalla porta e ogni tua conquista è celebrata.
📅 Inizia oggi. Per te stessa.
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🟡 Fai il primo passo verso la libertà di sentirti al sicuro, ovunque tu sia